Тесты СинергияАртём Хелп
Артём Help онлайнПолучить расчёт
Бесплатно оценим сроки и стоимостьОтправить задание в Telegram
Теория и методика групповых программ.ПО-БАК

Теория и методика групповых программ.ПО-БАК

Просмотрите все вопросы и варианты бесплатно. Правильные ответы скрыты и открываются только после получения доступа.

50 вопросов Вариант 1 Доступ 7 дней
Содержание теста

Вопросы и варианты

Без отметок и подсказок к правильным ответам

Вопрос 1

На что делается акцент при построении фитнес -тренировки с детьми до 10 лет.

  1. тренировки на тренажёрах
  2. игровые элементы
  3. упражнения на силу
  4. фит бол гимнастика
Вопрос 2

Укажите какой основной принцип подбора режима тренировок относится к занятиям с лицами пожилого возраста

  1. принцип динамичности
  2. индивидуальность и учёт состояния здоровья
  3. принцип комплексности нагрузки
  4. принцип соревнования
Вопрос 3

Определите какой тест экспресс -диагностики, позволяет предположить возможные проблемы, связанные с нарушением осанки?

  1. тест Крамптона
  2. тест Купера
  3. тест Уччелли
  4. тест Допплера
Вопрос 4

На что делается акцент при построении фитнес -тренировки с подростками до 13-14 лет?

  1. учёт индивидуальных особенностей
  2. упражнения на силу
  3. проведение контрольных тестов
  4. анализ соревновательной деятельности
Вопрос 5

Укажите какой вид нагрузки имеет ограничение для занятий фитнесом при наличии остеохондроза и межпозвоночной грыжи?

  1. силовые упражнения с отягощениями в положении стоя
  2. плавание
  3. резкие движения
  4. Скандинавская ходьба
Вопрос 6

Укажите какое заболевание, характеризует воспалительный процесс в суставах у лиц, занимающихся фитнесом?

  1. болезнь Крона
  2. артрит
  3. спонделит
  4. миозит
Вопрос 7

Выберите симптомы, позволяющие предположить возможные проблемы в суставах у посетителя фитнес -центра?

  1. онемение, покалывание, слабость в конечностях
  2. скованность движений
  3. миозит
  4. спазмы мышц
Вопрос 8

Для чего при посещении фитнес центра уточняют сведения о перенесённых заболеваниях и травмах?

  1. для определения вероятного спортивного разряда
  2. для выявления возможных необратимых изменений в органах и системах организма
  3. для расчёта индивидуальных тренировочных нагрузок
  4. для оценки материального положения семьи
Вопрос 9

Каков современный порядок медицинского допуска к тренировкам по фитнесу в Российской Федерации (согласно приказу Минздрава России от 26.09.2023 № 497 Н)?

  1. на основании медицинской справки по форме 227-а, оформленной на бумажном носителе
  2. устного разрешения врача после визуального осмотра
  3. на основании медицинского заключения о допуске, которое может выдаваться в форме электронного документа и направляться в личный кабинет на Едином портале гос услуг
  4. без медицинского допуска для спортсменов массовых разрядов
Вопрос 10

Назовите основное ограничение для занятий фитнесом при артритах и артрозах?

  1. отсутствие дневника самоконтроля
  2. наличие обострения заболевания
  3. занятия плаванием
  4. отсутствие плана фитнес -тренировки
Вопрос 11

Определите какой наиболее частый вид заболевания сердца и сосудов, характерный для лиц, занимающихся фитнесом.

  1. брадикардия
  2. «синдром спортивного сердца»
  3. высокий уровень холестерина в крови
  4. снижение иммунитета
Вопрос 12

Назовите в чем заключается роль физических упражнений в физической реабилитации и обеспечении качества жизни при наличии заболеваний сердца?

  1. нормализация функции почек
  2. укрепление сердечно-сосудистой системы
  3. увеличение статических нагрузок и упражнений
  4. нормализация функции поджелудочной железы
Вопрос 13

Определите основную причину повышенного давления у человека?

  1. нарушенные пропорции тела
  2. первичная гипертензия
  3. отсутствия плана тренировочных занятий
  4. нарушение техники выполнения тренировочного упражнения
Вопрос 14

Назовите основной симптом, позволяющий предположить резкое повышение артериального давления у посетителя фитнес -центра?

  1. увеличенная нагрузка
  2. сильная головная боль в затылке
  3. боль в суставах
  4. болевые ощущения в области печени
Вопрос 15

Выберите основное ограничение для занятий фитнесом лиц, имеющих заболевания, характеризующиеся изменением артериального давления.

  1. необходимость консультации с врачом -кардиологом
  2. определение оптимальной структуры тренировочной нагрузки
  3. выявление факторов риска здоровья
  4. проведение силовых упражнений с большими весами
Вопрос 16

Укажите основное ограничение для занятий фитнесом лиц, имеющих диабет и/или ожирение?

  1. контрольные тесты
  2. риск гипогликемии
  3. данные о наличии заболевания
  4. риск получения травмы
Вопрос 17

Укажите основной вид заболеваний дыхательной системы?

  1. бронх лёгочные заболевания
  2. заболевания опорно -двигательного аппарата
  3. заболевания эндокринной системы
  4. заболевания сердечно-сосудистой системы
Вопрос 18

В чем заключается особенность астмы, вызванной физическими упражнениями?

  1. повышение температуры тела
  2. сужение дыхательных путей
  3. болевые ощущения в суставах
  4. онемение нижних конечностей
Вопрос 19

Укажите основное ограничение для занятий фитнесом лиц, имеющих заболевания дыхательной системы.

  1. периоды повышенной чувствительности организма к внешним воздействиям в холодную погоду
  2. периоды обязательного проведения углублённого медицинского обследования
  3. периоды полного отказа от тренировочных нагрузок
  4. периоды максимальных тренировочных нагрузок
Вопрос 20

Назовите основное понятие о выносливости.

  1. принцип непрерывности нагрузки
  2. принцип волнообразности нагрузок
  3. способность организма противостоять физическому утомлению и поддерживать работоспособность
  4. принцип единства постепенности и тенденции к максимальным нагрузкам
Вопрос 21

Какие основные факторы, влияет на адаптацию к аэробной тренировке?

  1. педагогические, медицинские и социально-экономические
  2. интенсивность и продолжительность нагрузки.
  3. морфологические и физиологические показатели покоя
  4. психофизиологические и биохимические показатели крови
Вопрос 22

Какие факторы, влияют на адаптацию к анаэробной тренировке?

  1. уровень профессиональной квалификации тренера
  2. накопление молочной кислоты и состояние мышечных волокон
  3. качество спортивного инвентаря и экипировки
  4. режим питания и отдыха в спортивном лагере
Вопрос 23

Какой основной принцип построения интервального занятия?

  1. принцип уменьшения нагрузки
  2. последовательном выполнении упражнений при прохождении «станций»
  3. чередование периодов высокой интенсивности нагрузки с периодами отдыха
  4. принцип прогрессивной перегрузки
Вопрос 24

Какой основной принцип построения кругового занятия?

  1. последовательное выполнение упражнений при прохождении «станций»
  2. принцип прогрессивной перегрузки.
  3. распределение спортсменов по группам в зависимости от уровня физической подготовленности
  4. принцип последовательного уменьшения нагрузки
Вопрос 25

Выберите основное понятие о силе?

  1. специфические особенности становления мышечных усилий
  2. способность организма противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности
  3. векторная физическая величина, мера воздействия на материальную точку (тело) со стороны других тел
  4. индивидуальные адаптационные возможности спортсмена
Вопрос 26

Укажите основную задачу силовой тренировки?

  1. оценка состояния здоровья, физического развития, функциональной подготовленности
  2. оценка техники выполнения силовых упражнений
  3. развитие физической силы и укрепление мышц
  4. проведение педагогических наблюдений за поведением спортсмена
Вопрос 27

Какой основной метод силовой тренировки?

  1. метод максимальной сложности и продолжительности
  2. метод информативности (валидности) и надёжности
  3. результаты не должны повторяться от тестирования к тестированию
  4. метод максимальных усилий
Вопрос 28

Что из перечисленного является понятием о координационных способностях?

  1. фиксация результата в дневнике тренировок по окончании занятия
  2. метод максимальной сложности и продолжительности
  3. решения двигательных задач разной сложности и обусловливает успешность управления двигательными действиями
  4. проведение педагогических наблюдений за поведением спортсмена.
Вопрос 29

Назовите общую характеристику оздоровительной аэробики?

  1. фиксация результата в дневнике тренировок по окончании занятия
  2. присутствует аэробная часть, которая поддерживает на определённом уровне работу сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем
  3. разновидность аэробной тренировки, которая основана на ритмичных подъёмах и спусках со специальной платформы (степ-платформы) под ритмичную музыку
  4. разновидность аэробики, в которой в качестве основного снаряда используются специальные большие гимнастические мячи (фитболы)
Вопрос 30

Назовите общую характеристику степ аэробики?

  1. разновидность аэробики, в которой в качестве основного снаряда используются специальные большие гимнастические мячи (фитболы)
  2. направление аэробики, которое сочетает ритмичные движения под музыку с элементами танцевальных стилей
  3. разновидность аэробной тренировки, которая основана на ритмичных подъёмах и спусках со специальной платформы под ритмичную музыку
  4. присутствует аэробная часть, которая поддерживает на определённом уровне работу сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем
Вопрос 31

Назовите общую характеристику танцевальных видов аэробики?

  1. разновидность аэробики, в которой в качестве основного снаряда используются специальные большие гимнастические мячи (фит -болы)
  2. направление аэробики, которое сочетает ритмичные движения под музыку с элементами танцевальных стилей
  3. присутствует аэробная часть, которая поддерживает на определённом уровне работу сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем
  4. разновидность аэробной тренировки, которая основана на ритмичных подъёмах и спусках со специальной платформы (степ -платформы) под ритмичную музыку
Вопрос 32

Назовите общее определение аквааэробики.

  1. разновидность аэробики, в которой в качестве основного снаряда используются специальные большие гимнастические мячи (фит -болы)
  2. направление аэробики, которое сочетает ритмичные движения под музыку с элементами танцевальных стилей
  3. комплекс физических упражнений, выполняемых в воде под ритмичную музыку и под руководством тренера
  4. присутствует аэробная часть, которая поддерживает на определённом уровне работу сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем
Вопрос 33

Назовите общую характеристику аэробики с мячом (Фит -бол).

  1. присутствует аэробная часть, которая поддерживает на определённом уровне работу сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем
  2. разновидность аэробики, в которой в качестве основного снаряда используются специальные большие гимнастические мячи
  3. направление аэробики, которое сочетает ритмичные движения под музыку с элементами танцевальных стилей
  4. комплекс физических упражнений, выполняемых в воде под ритмичную музыку и под руководством тренера
Вопрос 34

Назовите определение характеристики принципа «не навреди»в фитнесе.

  1. необходимо учитывать риски и избегать действий, которые могут ухудшить состояние здоровья человека
  2. закладывание функциональной базы для выполнения больших объёмов специальной работы
  3. активный отдых и восстановление после нагрузок
  4. последовательное снижение тренировочных нагрузок
Вопрос 35

Назовите определение характеристики принципа биологической целесообразности в фитнесе.

  1. волнообразное увеличение объёмов общей физической нагрузки
  2. выбор тренирующих воздействий, который основан на учёте моторной специфики конкретного вида двигательной активности, а также знаний о функциональных и адаптационных возможностях организма
  3. равномерное планирование тренировочных нагрузок
  4. разучивание новых технических элементов в упражнениях
Вопрос 36

Каким нормативным документом утверждены правила вида спорта «фитнес-аэробика»?

  1. федеральные стандарты спортивной подготовки
  2. календарный план физкультурных и спортивных мероприятий
  3. приказ Министерства спорта Российской Федерации
  4. постановление всероссийской федерации по виду спорта
Вопрос 37

Дайте определение характеристики основ хореографии в аэробике?

  1. танцевальная подготовка которая, включает в себя также соревновательную, теоретическую и другие виды подготовки
  2. система двигательных действий, которая включает элементы танцевальных техник, базовые шаги, соединения и комбинации, выполняемые под музыкальное сопровождение
  3. поддержание ранее достигнутого уровня функциональных возможностей п танцевальной подготовки
  4. углублённая танцевальная подготовка и отработка индивидуальных элементов танцев
Вопрос 38

Дайте определение понятию этапы составления комбинаций?

  1. спортивная подготовка которая, включает в себя также танцевальную, теоретическую и другие виды тренировок
  2. процесс создания последовательных сочетаний аэробных шагов, которые выполняются под музыку и имеют определённую структуру
  3. углублённая танцевальная подготовка и отработка индивидуальных элементов танце
  4. тренировка входит в процесс составления комбинаций
Вопрос 39

Определите последовательность этапов обучения упражнениям?

  1. подбор элементов - выбор музыкального сопровождения - составление комбинации - метод обучения
  2. выбор музыкального сопровождения - подбор элементов -метод обучения - составление комбинации
  3. составление комбинации - выбор музыкального сопровождения -подбор элементов - метод обучения
  4. метод обучения -выбор музыкального сопровождения -подбор элементов -составление комбинации
Вопрос 40

Что понимается под термином «Структура занятия по оздоровительной аэробике»?

  1. трёх частное построение, которое включает подготовительную, основную и заключительную части
  2. состояние наивысшей подготовленности, оптимальный уровень развития всех сторон подготовленности занимающегося
  3. комплект инвентаря и спортивной экипировки для фитнеса
  4. этап непосредственной подготовки к занятию
Вопрос 41

Что из перечисленного относится к видам гибкости?

  1. состояние наивысшей подготовленности, оптимальный уровень развития всех сторон подготовленности занимающегося
  2. способность выполнять движения с большой амплитудой, которая зависит от подвижности суставов, состояния мышц, связок и общего контроля движений.
  3. освоение новых технических элементов и их вариаций
  4. выполнение сложно координационных упражнений
Вопрос 42

Что из перечисленного относится к степ -аэробике?

  1. выполнение сложно координационных упражнений
  2. шаги на специальной платформе
  3. освоение новых технических элементов и их вариаций
  4. комплект инвентаря и спортивной экипировки для фитнеса
Вопрос 43

Какая основная задача при проведении занятий на воспитанию гибкости?

  1. формирование системы специальных знаний о виде, самоконтроле и правилах выполнения упражнения
  2. освоение новых технических элементов и их вариаций
  3. развитие волевых качеств и психологической устойчивости
  4. достижение максимальной амплитуды движений в упражнении
Вопрос 44

Что из перечисленного относится к слайд -аэробике?

  1. план подготовки к выполнению упражнений
  2. сочетание кардио нагрузки и силовые упражнения
  3. освоение новых технических элементов и их вариаций
  4. освоение сложно координационных упражнений
Вопрос 45

Какой нормативный документ устанавливает минимальные требования к структуре и содержанию программ по фитнесу в Российской Федерации?

  1. устав спортивной школы
  2. федеральные стандарты спортивной подготовки
  3. правила вида спорта
  4. календарный план физкультурных и спортивных мероприятий
Вопрос 46

Дайте определение структуры партерной части занятия по хореографии?

  1. освоение базовых элементов в упражнении
  2. освоение сложно координационных упражнений
  3. блок упражнений, выполняемых на полу в различных положениях: сидя, лёжа на спине, животе или на боку
  4. освоение новых технических элементов и их вариаций
Вопрос 47

Какое основное средство развития координации движений?

  1. физические упражнения повышенной сложности и содержащие элементы новизны
  2. части занятия: подготовительная (разминк, основная, заключительная (заминк
  3. общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка, тренировочная часть занятия
  4. теоретическая, практическая, игровая подготовка
Вопрос 48

Какой основной вид нагрузки в оздоровительной аэробике?

  1. аэробная
  2. анаэробная
  3. силовая
  4. интервальная
Вопрос 49

Какие 4 основные направления относятся к оздоровительной аэробике?

  1. оздоровительное, прикладное, лечебное, спортивное
  2. танцевальное, силовое, циклическое, профилактическое
  3. силовое, гибкость, координация, лечебная физкультура
  4. танцевальное, джаз, рок-н-ролл, танец живота
Вопрос 50

Что входит в структуру занятия по аква аэробике?

  1. включает три основные части: активный и пассивный разогрев, основная силовая часть и расслабление
  2. время занятия должно составлять 30 минут
  3. включает части: аэробная, гибкость, координация
  4. трёх частная организация тренировочного процесса