Каков современный порядок медицинского допуска к тренировкам по фитнесу в Российской Федерации (согласно приказу Минздрава России от 26.09.2023 № 497 Н)?
1на основании медицинской справки по форме 227-а, оформленной на бумажном носителе
2устного разрешения врача после визуального осмотра
3на основании медицинского заключения о допуске, которое может выдаваться в форме электронного документа и направляться в личный кабинет на Едином портале гос услуг
4без медицинского допуска для спортсменов массовых разрядов
Вопрос 10Ответ открыт бесплатно
Назовите основное ограничение для занятий фитнесом при артритах и артрозах?
1отсутствие дневника самоконтроля
2наличие обострения заболевания✓ Правильный ответ
3занятия плаванием
4отсутствие плана фитнес -тренировки
✓ Правильный ответ
наличие обострения заболевания
Вопрос 11
Определите какой наиболее частый вид заболевания сердца и сосудов, характерный для лиц, занимающихся фитнесом.
1брадикардия
2«синдром спортивного сердца»
3высокий уровень холестерина в крови
4снижение иммунитета
Вопрос 12
Назовите в чем заключается роль физических упражнений в физической реабилитации и обеспечении качества жизни при наличии заболеваний сердца?
1нормализация функции почек
2укрепление сердечно-сосудистой системы
3увеличение статических нагрузок и упражнений
4нормализация функции поджелудочной железы
Вопрос 13Ответ открыт бесплатно
Определите основную причину повышенного давления у человека?
1нарушенные пропорции тела
2первичная гипертензия✓ Правильный ответ
3отсутствия плана тренировочных занятий
4нарушение техники выполнения тренировочного упражнения
✓ Правильный ответ
первичная гипертензия
Вопрос 14
Назовите основной симптом, позволяющий предположить резкое повышение артериального давления у посетителя фитнес -центра?
1увеличенная нагрузка
2сильная головная боль в затылке
3боль в суставах
4болевые ощущения в области печени
Вопрос 15
Выберите основное ограничение для занятий фитнесом лиц, имеющих заболевания, характеризующиеся изменением артериального давления.
1необходимость консультации с врачом -кардиологом
2определение оптимальной структуры тренировочной нагрузки
3выявление факторов риска здоровья
4проведение силовых упражнений с большими весами
Вопрос 16Ответ открыт бесплатно
Укажите основное ограничение для занятий фитнесом лиц, имеющих диабет и/или ожирение?
1контрольные тесты
2риск гипогликемии✓ Правильный ответ
3данные о наличии заболевания
4риск получения травмы
✓ Правильный ответ
риск гипогликемии
Вопрос 17
Укажите основной вид заболеваний дыхательной системы?
1бронх лёгочные заболевания
2заболевания опорно -двигательного аппарата
3заболевания эндокринной системы
4заболевания сердечно-сосудистой системы
Вопрос 18
В чем заключается особенность астмы, вызванной физическими упражнениями?
1повышение температуры тела
2сужение дыхательных путей
3болевые ощущения в суставах
4онемение нижних конечностей
Вопрос 19
Укажите основное ограничение для занятий фитнесом лиц, имеющих заболевания дыхательной системы.
1периоды повышенной чувствительности организма к внешним воздействиям в холодную погоду
2периоды обязательного проведения углублённого медицинского обследования
3периоды полного отказа от тренировочных нагрузок
4периоды максимальных тренировочных нагрузок
Вопрос 20Ответ открыт бесплатно
Назовите основное понятие о выносливости.
1принцип непрерывности нагрузки
2принцип волнообразности нагрузок
3способность организма противостоять физическому утомлению и поддерживать работоспособность✓ Правильный ответ
4принцип единства постепенности и тенденции к максимальным нагрузкам
✓ Правильный ответ
способность организма противостоять физическому утомлению и поддерживать работоспособность
Вопрос 21
Какие основные факторы, влияет на адаптацию к аэробной тренировке?
1педагогические, медицинские и социально-экономические
2интенсивность и продолжительность нагрузки.
3морфологические и физиологические показатели покоя
4психофизиологические и биохимические показатели крови
Вопрос 22
Какие факторы, влияют на адаптацию к анаэробной тренировке?
1уровень профессиональной квалификации тренера
2накопление молочной кислоты и состояние мышечных волокон
3качество спортивного инвентаря и экипировки
4режим питания и отдыха в спортивном лагере
Вопрос 23Ответ открыт бесплатно
Какой основной принцип построения интервального занятия?
1принцип уменьшения нагрузки
2последовательном выполнении упражнений при прохождении «станций»
3чередование периодов высокой интенсивности нагрузки с периодами отдыха✓ Правильный ответ
4принцип прогрессивной перегрузки
✓ Правильный ответ
чередование периодов высокой интенсивности нагрузки с периодами отдыха
Вопрос 24
Какой основной принцип построения кругового занятия?
1последовательное выполнение упражнений при прохождении «станций»
2принцип прогрессивной перегрузки.
3распределение спортсменов по группам в зависимости от уровня физической подготовленности
4принцип последовательного уменьшения нагрузки
Вопрос 25
Выберите основное понятие о силе?
1специфические особенности становления мышечных усилий
2способность организма противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности
3векторная физическая величина, мера воздействия на материальную точку (тело) со стороны других тел
4индивидуальные адаптационные возможности спортсмена
Вопрос 26Ответ открыт бесплатно
Укажите основную задачу силовой тренировки?
1оценка состояния здоровья, физического развития, функциональной подготовленности
2оценка техники выполнения силовых упражнений
3развитие физической силы и укрепление мышц✓ Правильный ответ
4проведение педагогических наблюдений за поведением спортсмена
✓ Правильный ответ
развитие физической силы и укрепление мышц
Вопрос 27
Какой основной метод силовой тренировки?
1метод максимальной сложности и продолжительности
2метод информативности (валидности) и надёжности
3результаты не должны повторяться от тестирования к тестированию
4метод максимальных усилий
Вопрос 28
Что из перечисленного является понятием о координационных способностях?
1фиксация результата в дневнике тренировок по окончании занятия
2метод максимальной сложности и продолжительности
3решения двигательных задач разной сложности и обусловливает успешность управления двигательными действиями
4проведение педагогических наблюдений за поведением спортсмена.
Вопрос 29
Назовите общую характеристику оздоровительной аэробики?
1фиксация результата в дневнике тренировок по окончании занятия
2присутствует аэробная часть, которая поддерживает на определённом уровне работу сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем
3разновидность аэробной тренировки, которая основана на ритмичных подъёмах и спусках со специальной платформы (степ-платформы) под ритмичную музыку
4разновидность аэробики, в которой в качестве основного снаряда используются специальные большие гимнастические мячи (фитболы)
Вопрос 30Ответ открыт бесплатно
Назовите общую характеристику степ аэробики?
1разновидность аэробики, в которой в качестве основного снаряда используются специальные большие гимнастические мячи (фитболы)
2направление аэробики, которое сочетает ритмичные движения под музыку с элементами танцевальных стилей
3разновидность аэробной тренировки, которая основана на ритмичных подъёмах и спусках со специальной платформы под ритмичную музыку✓ Правильный ответ
4присутствует аэробная часть, которая поддерживает на определённом уровне работу сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем
✓ Правильный ответ
разновидность аэробной тренировки, которая основана на ритмичных подъёмах и спусках со специальной платформы под ритмичную музыку
Вопрос 31
Назовите общую характеристику танцевальных видов аэробики?
1разновидность аэробики, в которой в качестве основного снаряда используются специальные большие гимнастические мячи (фит -болы)
2направление аэробики, которое сочетает ритмичные движения под музыку с элементами танцевальных стилей
3присутствует аэробная часть, которая поддерживает на определённом уровне работу сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем
4разновидность аэробной тренировки, которая основана на ритмичных подъёмах и спусках со специальной платформы (степ -платформы) под ритмичную музыку
Вопрос 32
Назовите общее определение аквааэробики.
1разновидность аэробики, в которой в качестве основного снаряда используются специальные большие гимнастические мячи (фит -болы)
2направление аэробики, которое сочетает ритмичные движения под музыку с элементами танцевальных стилей
3комплекс физических упражнений, выполняемых в воде под ритмичную музыку и под руководством тренера
4присутствует аэробная часть, которая поддерживает на определённом уровне работу сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем
Вопрос 33Ответ открыт бесплатно
Назовите общую характеристику аэробики с мячом (Фит -бол).
1присутствует аэробная часть, которая поддерживает на определённом уровне работу сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем
2разновидность аэробики, в которой в качестве основного снаряда используются специальные большие гимнастические мячи✓ Правильный ответ
3направление аэробики, которое сочетает ритмичные движения под музыку с элементами танцевальных стилей
4комплекс физических упражнений, выполняемых в воде под ритмичную музыку и под руководством тренера
✓ Правильный ответ
разновидность аэробики, в которой в качестве основного снаряда используются специальные большие гимнастические мячи
Вопрос 34
Назовите определение характеристики принципа «не навреди»в фитнесе.
1необходимо учитывать риски и избегать действий, которые могут ухудшить состояние здоровья человека
2закладывание функциональной базы для выполнения больших объёмов специальной работы
3активный отдых и восстановление после нагрузок
4последовательное снижение тренировочных нагрузок
Вопрос 35
Назовите определение характеристики принципа биологической целесообразности в фитнесе.
1волнообразное увеличение объёмов общей физической нагрузки
2выбор тренирующих воздействий, который основан на учёте моторной специфики конкретного вида двигательной активности, а также знаний о функциональных и адаптационных возможностях организма
3равномерное планирование тренировочных нагрузок
4разучивание новых технических элементов в упражнениях
Вопрос 36Ответ открыт бесплатно
Каким нормативным документом утверждены правила вида спорта «фитнес-аэробика»?
1федеральные стандарты спортивной подготовки
2календарный план физкультурных и спортивных мероприятий
3приказ Министерства спорта Российской Федерации✓ Правильный ответ
4постановление всероссийской федерации по виду спорта
✓ Правильный ответ
приказ Министерства спорта Российской Федерации
Вопрос 37
Дайте определение характеристики основ хореографии в аэробике?
1танцевальная подготовка которая, включает в себя также соревновательную, теоретическую и другие виды подготовки
2система двигательных действий, которая включает элементы танцевальных техник, базовые шаги, соединения и комбинации, выполняемые под музыкальное сопровождение
3поддержание ранее достигнутого уровня функциональных возможностей п танцевальной подготовки
4углублённая танцевальная подготовка и отработка индивидуальных элементов танцев
Вопрос 38
Дайте определение понятию этапы составления комбинаций?
1спортивная подготовка которая, включает в себя также танцевальную, теоретическую и другие виды тренировок
2процесс создания последовательных сочетаний аэробных шагов, которые выполняются под музыку и имеют определённую структуру
3углублённая танцевальная подготовка и отработка индивидуальных элементов танце
4тренировка входит в процесс составления комбинаций
Вопрос 39
Определите последовательность этапов обучения упражнениям?
1подбор элементов - выбор музыкального сопровождения - составление комбинации - метод обучения
2выбор музыкального сопровождения - подбор элементов -метод обучения - составление комбинации
3составление комбинации - выбор музыкального сопровождения -подбор элементов - метод обучения
4метод обучения -выбор музыкального сопровождения -подбор элементов -составление комбинации
Вопрос 40Ответ открыт бесплатно
Что понимается под термином «Структура занятия по оздоровительной аэробике»?
1трёх частное построение, которое включает подготовительную, основную и заключительную части✓ Правильный ответ
2состояние наивысшей подготовленности, оптимальный уровень развития всех сторон подготовленности занимающегося
3комплект инвентаря и спортивной экипировки для фитнеса
4этап непосредственной подготовки к занятию
✓ Правильный ответ
трёх частное построение, которое включает подготовительную, основную и заключительную части
Вопрос 41
Что из перечисленного относится к видам гибкости?
1состояние наивысшей подготовленности, оптимальный уровень развития всех сторон подготовленности занимающегося
2способность выполнять движения с большой амплитудой, которая зависит от подвижности суставов, состояния мышц, связок и общего контроля движений.
3освоение новых технических элементов и их вариаций
4выполнение сложно координационных упражнений
Вопрос 42
Что из перечисленного относится к степ -аэробике?
1выполнение сложно координационных упражнений
2шаги на специальной платформе
3освоение новых технических элементов и их вариаций
4комплект инвентаря и спортивной экипировки для фитнеса
Вопрос 43Ответ открыт бесплатно
Какая основная задача при проведении занятий на воспитанию гибкости?
1формирование системы специальных знаний о виде, самоконтроле и правилах выполнения упражнения
2освоение новых технических элементов и их вариаций
3развитие волевых качеств и психологической устойчивости
4достижение максимальной амплитуды движений в упражнении✓ Правильный ответ
✓ Правильный ответ
достижение максимальной амплитуды движений в упражнении
Вопрос 44
Что из перечисленного относится к слайд -аэробике?
1план подготовки к выполнению упражнений
2сочетание кардио нагрузки и силовые упражнения
3освоение новых технических элементов и их вариаций
4освоение сложно координационных упражнений
Вопрос 45
Какой нормативный документ устанавливает минимальные требования к структуре и содержанию программ по фитнесу в Российской Федерации?
1устав спортивной школы
2федеральные стандарты спортивной подготовки
3правила вида спорта
4календарный план физкультурных и спортивных мероприятий
Вопрос 46Ответ открыт бесплатно
Дайте определение структуры партерной части занятия по хореографии?
1освоение базовых элементов в упражнении
2освоение сложно координационных упражнений
3блок упражнений, выполняемых на полу в различных положениях: сидя, лёжа на спине, животе или на боку✓ Правильный ответ
4освоение новых технических элементов и их вариаций
✓ Правильный ответ
блок упражнений, выполняемых на полу в различных положениях: сидя, лёжа на спине, животе или на боку
Вопрос 47
Какое основное средство развития координации движений?
1физические упражнения повышенной сложности и содержащие элементы новизны
1включает три основные части: активный и пассивный разогрев, основная силовая часть и расслабление✓ Правильный ответ
2время занятия должно составлять 30 минут
3включает части: аэробная, гибкость, координация
4трёх частная организация тренировочного процесса
✓ Правильный ответ
включает три основные части: активный и пассивный разогрев, основная силовая часть и расслабление
О материалах и доступе
Что входит в набор «Теория и методика групповых программ.ПО-БАК»?
50 вопросов с вариантами из опубликованных тестов (1). Сверьте формулировки и варианты с вашим заданием перед покупкой: разные программы могут содержать разные вопросы.
Какие ответы можно посмотреть бесплатно?
Нажмите «Показать ответы бесплатно»: после завершения индикатора откроется бесплатная часть ответов. Бесплатные ответы отмечены зелёным. При нескольких правильных вариантах отмечены все варианты из ключа ответа. Остальные ответы доступны после покупки.
Как получить полный доступ?
Стоимость — 2 499 ₽. Войдите в личный кабинет и оплатите выбранный предмет. Доступ действует 7 дней; подписки и автоматических списаний нет.
Что делать, если обнаружена ошибка?
Напишите нам и пришлите номер заказа, формулировку вопроса и подтверждение ошибки. Гарантия: 1 ошибка — вернём деньги.