Тесты СинергияАртём Хелп
Артём Help онлайнПолучить расчёт
Бесплатно оценим сроки и стоимостьОтправить задание в Telegram
Тайм-менеджмент в условиях ДОУ. Особенности проявления последствий стресса и эмоционального выгорания у сотрудников

Тайм-менеджмент в условиях ДОУ. Особенности проявления последствий стресса и эмоционального выгорания у сотрудников

Просмотрите все вопросы и варианты бесплатно. Правильные ответы скрыты и открываются только после получения доступа.

81 вопрос Вариант 1 Доступ 7 дней
Содержание теста

Вопросы и варианты

Без отметок и подсказок к правильным ответам

Вопрос 1

«Полезными» стрессами считаются …

  1. дистрессы
  2. эустрессы
  3. аутстрессы
  4. пострессы
Вопрос 2

Выберите несколько верных ответов. Наиболее действенными способами выхода из стресса считаются …

  1. осознание происходящего
  2. оценка происходящего
  3. физическая и эмоциональная разгрузка
  4. смена деятельности
  5. прием релаксантов
Вопрос 3

Выберите несколько верных ответов. Наука группирует и классифицирует страхи на …

  1. экзистенциальные
  2. физиологические
  3. социальные
  4. биологические
  5. врожденные
Вопрос 4

Выберите несколько верных ответов. Из нижеперечисленных страхов к социальным не относится страх…

  1. времени
  2. неизвестности
  3. неудачи
  4. себя
  5. смерти
  6. ответственности
Вопрос 5

В каком году впервые стресс был исследован на клеточном уровне в нашей стране?

  1. 1904
  2. 1914
  3. 1924
  4. 1934
Вопрос 6

Сколько стадий общего адаптационного синдрома выделил Ганс Селье?

  1. 1 стадию
  2. 2 стадии
  3. 3 стадии
  4. 4 стадии
Вопрос 7

Какой процент россиян считает работу источником стрессов и болезней по данным Минтруда?

  1. 65%
  2. 75%
  3. 85%
  4. 95%
Вопрос 8

Какой регалии нет в послужном списке Уолтера Кеннона, автора термина «стресс» в психологии?

  1. Доктор медицинских наук
  2. Лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине
  3. Почётный член Академии наук СССР
Вопрос 9

Какого способа преодоления стресса нет в тройке наиболее популярных для россиян по данным ВЦИОМ?

  1. телевизор
  2. алкоголь
  3. еда
Вопрос 10

Типовые реакции адаптивного механизма на стресс:

  1. замереть
  2. заснуть
  3. убежать
  4. убить
  5. выпить
  6. справить нужду
Вопрос 11

Согласно Гансу Селье «Стресс» это…

  1. адаптационная реакция, которая направлена на сохранение гомеостаза (постоянства внутренней среды организма)
  2. состояние повышенного напряжения организма, защитная реакция на различные неблагоприятные факторы
  3. причина многих заболеваний, обилие стрессов ухудшает качество жизни
  4. враг и его нужно избегать!
Вопрос 12

Выберите верное утверждение, психологический стресс – это

  1. следствие сильного нервного перенапряжения, которое было вызвано каким-либо переживанием
  2. реакция человека на физическое воздействие
  3. ответная функция организма
  4. сильные болезненные ощущения в области груди
Вопрос 13

К психологическим последствиям стресса относятся…

  1. Тревога и беспокойство
  2. Ухудшение памяти, внимания
  3. Утрата интереса и апатия
  4. Снижение мышечной активности
Вопрос 14

Укажите верное определение. Краткосрочный, конструктивный стресс, который мобилизирует человеческие ресурсы – это …

  1. Эустресс
  2. Дистресс
  3. Психологический стресс
  4. Биологический стресс
Вопрос 15

Укажите интеллектуальные признаки стресса:

  1. Трудности с концентрацией
  2. Повышенная отвлекаемость
  3. Нарушение логики
  4. Конфликтность
Вопрос 16

Укажите физиологические признаки стресса:

  1. Боли в сердце
  2. Головные боли
  3. Неприятные ощущения в теле
  4. Снижение памяти
Вопрос 17

Механизм стресса – гормональный. Укажите основные гормоны стресса …

  1. Адреналин
  2. Норадреналин
  3. Кортизол
  4. Эндорфины
Вопрос 18

Стресс – это адаптационная реакция. Укажите две группы стрессовых механизмов:

  1. физиологические (гуморальные и нервные)
  2. психологические
  3. Эмоциональные
  4. физические
Вопрос 19

Подсознательные установки, защищают психику человека от разрушающего воздействия негативных факторов:

  1. Подавление
  2. Проекция
  3. Сублимация
  4. Релаксация
Вопрос 20

Укажите положительное влияние адреналина на организм человека:

  1. повышается мышечный тонус
  2. улучшение умственных способностей
  3. способность пережить сильные болевые ощущения
  4. способствует расслаблению
Вопрос 21

Реакция – стресс, может быть вызвана …

  1. только внешние природные воздействия
  2. только физиологические явления
  3. только воспоминая, представления, прогнозы
  4. внешние природные воздействия; физиологические явления; воспоминая, представления, прогнозы
Вопрос 22

Укажите правильное определение понятия – «Стресс»:

  1. Естественная защитная реакция организма на воздействие внешней среды
  2. Психологическое и эмоциональное состояние человека
  3. Реакция человека на несуществующие обстоятельства
  4. Следствие неправильного взаимодействия с окружающей средой
Вопрос 23

Укажите стрессогенные факторы современного мира:

  1. Взаимоотношения с людьми
  2. Огромный поток информации
  3. Нехватка времени
  4. Социальная потребность
Вопрос 24

Укажите характер воздействия стрессогенных факторов:

  1. Физиологические стрессоры
  2. Психологические стрессоры
  3. Физические стрессоры
  4. Провокационные стрессоры
Вопрос 25

Психологический стресс можно разделить на две составляющие. Укажите характер влияния психологического стресса:

  1. Информационный
  2. Эмоциональный
  3. Физиологический
  4. Физический
Вопрос 26

Стрессоустойчивость это …

  1. Комплекс качеств, которые позволяют человеку спокойно справляться с воздействием факторов стресса
  2. Качество, которое не позволяет испытывать стресс
  3. Врожденный навык, с помощью которого мы реагируем на стресс
  4. Способ смягчения влияния стрессогенных факторов
Вопрос 27

Существуют разные уровни стрессоустойчивости по отношению к стрессогенным факторам. Определите основные.

  1. Низкий уровень
  2. Высокий уровень
  3. Средний уровень
  4. Нейтральный уровень
Вопрос 28

Определите уровень стрессоустойчивость. Человек способен противостоять проблемам. Через некоторое время способен отпустить критические ситуации.

  1. Низкий уровень
  2. Высокий уровень
  3. Средний уровень
  4. Нейтральный уровень
Вопрос 29

Стресс дезорганизует деятельность человека. Определите поведение, сопровождается разнообразным психоэмоциональным нарушениям:

  1. тревожность
  2. депрессия
  3. перевозбуждение
  4. радость
Вопрос 30

Определите признаки стрессового напряжения:

  1. Невозможность сосредоточиться
  2. Ухудшение памяти
  3. Слишком часто возникает чувство усталости
  4. Повышенное сердцебиение
Вопрос 31

Определите причины стрессового состояния:

  1. Не хватает времени
  2. Частые конфликты (в семье, на работе)
  3. Нестабильное финансовое состояние
  4. Плохой сон
Вопрос 32

Синдром эмоционального выгорания — это …

  1. состояние физического, эмоционального и умственного истощения, проявляющееся в профессиональной сфере
  2. способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные
  3. расстройство, характеризующееся снижением настроения и утратой способности переживать радость, нарушениями мышления, двигательной заторможенностью
Вопрос 33

Симптомы эмоционального выгорания проявляются в виде:

  1. озноба
  2. усталости
  3. нехватки сна
  4. грусти
  5. раздражительности
  6. гипертермии
  7. отсутствия чувства удовлетворения работой
Вопрос 34

Синдром эмоционального выгорания наиболее часто встречается …

  1. в любом возрасте
  2. после 50 лет
  3. до 30 лет
  4. в возрасте 40-50 лет
Вопрос 35

При синдроме эмоционального выгорания следует обратиться к …

  1. психотерапевту
  2. неврологу
  3. окулисту
  4. хирургу
  5. эндокринологу
Вопрос 36

Эффективными методами профилактики при синдроме эмоционального выгорания являются:

  1. посещение группы взаимоподдержки или услуги психотерапевта
  2. профилактические консультации у психолога
  3. гирудотерапия
  4. иммунокоррекция
  5. смена обстановки и/или отдых от работы, вызывающей стресс.
Вопрос 37

Возможными последствиями эмоционального выгорания на рабочем месте могут быть:

  1. срывы и несчастные случаи
  2. потеря интеллектуальных и эмоциональных сил
  3. снижение качества работы
  4. внимательное отношение к коллегам
  5. конфликты и проблемы в отношениях, грубость
  6. чрезмерная сосредоточенность на рабочих задачах
  7. пропуски работы и повышенная рабочая нагрузка на других
  8. неверные оценки, ошибочные решения
Вопрос 38

Риск эмоционального выгорания намного ниже в следующих случаях:

  1. брак и дети имеют положительное влияние
  2. эмоциональная зрелость человека
  3. загруженность на рабочем месте
  4. развитая философия жизни
  5. повышенное чувство ответственности
  6. образованность и богатый жизненный опыт
  7. однообразность рабочих задач
Вопрос 39

Эмоциональное выгорание — это синдром, признаваемый результатом … на рабочем месте, который не был успешно преодолен.

  1. чувства страха
  2. хронического стресса
  3. чрезмерного утомления
  4. ощущения сильных эмоций
Вопрос 40

Причинами эмоционального выгорания могут быть:

  1. «Синдром отличника»
  2. Повышение в должности
  3. Условия жизни: темп, конкуренция, сравнение, стандарты
  4. Культурные нормы
  5. Премия за заслуги
Вопрос 41

Отдых не является …

  1. простым завершением работы
  2. дополнительной нагрузкой
  3. вниманием к здоровью и поддержкой организма
  4. приятной физической нагрузкой
  5. встречей с близкими и друзьям
Вопрос 42

В … г. вышла небольшая книжка Д. Гранина «Эта странная жизнь» о биологе А.А. Любищеве с описанием системы учёта времени.

  1. 1974
  2. 1984
  3. 1994
  4. 2004
Вопрос 43

Вероятно, самое ценное в системе Любищева то, что она заставляет …

  1. осмысливать свою жизнь
  2. построить график на день
  3. постичь смысл тайм-менеджмента
  4. прочитать Глеба Архангельского
Вопрос 44

В … г. датчанин Клаус Миллер основал компанию Time Manager International

  1. 1975
  2. 1965
  3. 1974
  4. 1985
Вопрос 45

В своей книге «My Life Tree» («Моё дерево жизни») К. Миллер говорит, что философия «Тайм-менеджера» – это философия …

  1. ёлки
  2. берёзы
  3. осины
  4. дуба
Вопрос 46

Важнейшее место в дереве Миллера занимают …, т. е. наше отношение к жизни.

  1. корни
  2. крона
  3. ветви
  4. ствол
Вопрос 47

Опыт показывает, что … % времени расходуется на непредвиденные дела, которые запланировать невозможно.

  1. 40
  2. 50
  3. 60
  4. 10
Вопрос 48

Именно … позволяет нам управлять своим будущим.

  1. планирование
  2. бюджет
  3. рефлексия
  4. контроль
Вопрос 49

Месячный план работ по предприятию включает в себя … раздела.

  1. три
  2. два
  3. четыре
  4. пять
Вопрос 50

Первый раздел – … задачи, он остается неизменным и повторяется из месяца в месяц.

  1. основные
  2. текущие
  3. приоритетные
  4. стратегические
Вопрос 51

Третий раздел – … дела. Он меняется каждый месяц.

  1. текущие
  2. стратегические
  3. основные
  4. приоритетные
Вопрос 52

Когда имеется … план работ на неделю, необходимо перейти к составлению плана на день.

  1. индивидуальный
  2. фронтальный
  3. локальный
  4. стратегический
Вопрос 53

Принцип … означает, что система «вбирает в себя» многие уже сложившиеся в компании процедуры по планированию и организации времени.

  1. преемственности
  2. ответственности
  3. солидарности
  4. однородности
Вопрос 54

Руководители и специалисты в обязательном порядке ведут личные …, в которых планируют и учитывают состав работ, а также сроки их выполнения.

  1. ежедневники
  2. календари
  3. дневники наблюдения
  4. отчёты
Вопрос 55

Принцип предполагает, что система корпоративного тайм-менеджмента может включать в себя планово-учётные формы.

  1. наглядности
  2. учётности
  3. отчётности
  4. плановости
Вопрос 56

Благодаря принципу … формально «двухсубъектная» система корпоративного тайм-менеджмента охватывает всю иерархическую организационную структуру предприятия.

  1. универсальности
  2. системности
  3. иерархичности
  4. наглядности
Вопрос 57

Принцип … определяет, что время, отводимое каждому исполнителю на выполнение плановых задач и работ в течение одного рабочего дня, не может составлять 8 часов.

  1. лимита времени
  2. Трудового кодекса
  3. календарности задач
  4. универсальности
Вопрос 58

На начальном этапе функционирования системы корпоративного тайм-менеджмента материальные стимулы …

  1. не применяются
  2. применяются
  3. проводятся приказом Генерального директора
  4. утверждаются руководителями подразделений
Вопрос 59

Подборка нормативных, научно-методических и других источников по вопросам тайм-менеджмента и ознакомление с ними работников регламентирует принцип …

  1. мониторинга
  2. наглядности
  3. непрерывного развития
  4. документальности
Вопрос 60

Формирование официальной базы типовых задач и работ (например, по схеме ISO 9001), а также норм времени, необходимого для их выполнения предопределено принципом …

  1. непрерывного развития
  2. функционирования
  3. документальности
  4. мониторинга
Вопрос 61

Самая удачная попытка — это определение времени как …

  1. еще одного измерения
  2. объекта управления
  3. субъекта управления
  4. того, что измеряется часами
Вопрос 62

Ежедневник необходимо вести...

  1. каждый день
  2. каждую неделю
  3. каждый год
  4. каждый месяц
Вопрос 63

Для планирования задач на год вперёд с учётом задач, которые вы планируете ежедневно лучше всего подойдёт

  1. датированный ежедневник
  2. недатированный ежедневник
  3. настольный планинг
  4. перекидной календарь
Вопрос 64

…, которые вы формулируете в вашем ежедневнике, должны носить четкий и конкретный характер

  1. Все задачи
  2. ежедневные задачи
  3. задачи месяца
  4. задачи года
Вопрос 65

Старайтесь избегать ставить задачи внахлест, давайте себе запас минут на … между ними

  1. 20-30
  2. 30-40
  3. 10-15
  4. 5-7
Вопрос 66

Задачи могут различаться по степени важности и по степени...

  1. срочности
  2. неважности
  3. значимости
  4. монументальности
Вопрос 67

Как минимум … сверяйте то, что вы успели сделать с тем списком задач, который у вас есть в ежедневнике.

  1. в конце и в середине дня
  2. раз в день
  3. раз в неделю
  4. раз в месяц
Вопрос 68

Методика Альпы была разработана в прошлом веке хорошо известным в Европе немецким специалистом по тайм-менеджменту...

  1. Лотаром Зайвертом
  2. Куртом Левиным
  3. Зигмундом Фрейдом
  4. Эмилем Шварцем
Вопрос 69

Составление списка дел является … этапом по методу Альп.

  1. первым
  2. вторым
  3. третьим
  4. четвёртым
Вопрос 70

На основании … по методу Альп распределите задачи на три колонки: важные и срочные; важные и не срочные; срочные, но не важные.

  1. матрицы
  2. списка
  3. приоритета
  4. стратегии
Вопрос 71

Расчет и резервирование времени является … этапом по методу Альп.

  1. первым
  2. вторым
  3. третьим
  4. четвёртым
Вопрос 72

Правильное соотношение, описанное в методе Альпы - …: …, т.е. х% запланированных дел должно приходиться на у% внезапно появившихся новых задач.

  1. 60:40
  2. 70:30
  3. 80:20
  4. 50:50
Вопрос 73

На … этапе в методе Альп осуществляется контроль за выполнением своего плана дня и выполняется перенос несделанного на другой день.

  1. пятом
  2. четвёртом
  3. седьмом
  4. одиннадцатом
Вопрос 74

Принцип Парето предполагает соотношение.

  1. 60:40
  2. 70:30
  3. 80:20
  4. 50:50
Вопрос 75

К группе «A» в АВС-анализе будут отнесены дела «…».

  1. срочные и важные
  2. не срочные и не важные
  3. срочные, но не важные
  4. несрочные, но важные
Вопрос 76

Время, которое требуется для выполнения дел из группы B в АВС-анализе, составляет около … % от общего объема.

  1. 20
  2. 30
  3. 40
  4. 15
Вопрос 77

В основе матрицы, позволяющей упорядочить дела по осям важности и срочности, лежит идея...

  1. Д. Эйзенхауера
  2. С. Кови
  3. Р. Чалдини
  4. Г. Архангельского
Вопрос 78

Важно понять — проблема не в том, что мы мало или плохо работаем, а в том, что перед началом любого дела не … и не определяем приоритеты.

  1. ставим правильно цели
  2. используем АВС-анализ
  3. осуществляем стратегическое планирование
  4. проводим совещания
Вопрос 79

… любил сравнивать весь процесс иерархии задач с наполнением стеклянного сосуда

  1. С. Кови
  2. Р. Гандапас
  3. Д. Эйзенхауэр
  4. Г. Архангельский
Вопрос 80

Принцип Р/РС баланса описал …

  1. С. Кови
  2. Р. Гандапас
  3. Д. Эйзенхауэр
  4. Г. Архангельский
Вопрос 81

Принципы «удалить-отложить-делегировать- уменьшить» относятся к технике …

  1. 4D
  2. 4U
  3. УОДУ
  4. SMART