Тесты СинергияАртём Хелп
Артём Help онлайнПолучить расчёт
Бесплатно оценим сроки и стоимостьОтправить задание в Telegram
Физическая культура и спорт.dor_ДСИ_БАК_25-010-Б_250827

Физическая культура и спорт.dor_ДСИ_БАК_25-010-Б_250827 — вариант 5

Просмотрите все вопросы и варианты бесплатно. Правильные ответы скрыты и открываются только после получения доступа.

12 вопросов Вариант 5 Доступ 7 дней
Содержание теста

Вопросы и варианты

Без отметок и подсказок к правильным ответам

Вопрос 1

Существуют определенные правила, которые важно соблюдать для максимального соответствия образа жизни человека медицинским требованиям, чтобы сглаживать негативные факторы, с которыми сталкивается городской житель нашей эпохи. В частности, городской образ жизни включает социальные активности в вечернее время. С нарушением режима дня сталкиваются те, кто много работает и берет работу на дом. Гибкие рабочие графики способствуют этому. В результате режим дня у многих нарушается, трудовая активность смещается на вечернее, а то и ночное время. Но при всем различии циркадных ритмов такие резкие смещения режима дня для человека неестественны. Гормон мелатонин, который способствует здоровому сну и восстанавливает физические и психические силы, вырабатывается у всех людей в темное время суток. Нарушение биоритмов приводит к повышенной утомляемости, хронической усталости, развитию депрессии, психических расстройств. О необходимости соблюдения какого правила идет речь в данном примере?

  1. Внимание к физическому развитию, регулярные занятия физкультурой, спортом.
  2. Правильное питание, основанное на медицинских нормах, а не на модных диетах.
  3. Своевременный медицинский контроль здоровья.
  4. Гигиена образа жизни.
Вопрос 2

Существуют определенные правила, которые важно соблюдать для максимального соответствия образа жизни человека медицинским требованиям, чтобы сглаживать негативные факторы, с которыми сталкивается городской житель нашей эпохи. В частности, для разных профессий разработаны специальные условия и практики. При выборе подходящей практики нужно учитывать специфику своей профессиональной деятельности. Так, при работе с компьютером необходимы двигательные паузы и гимнастика для глаз. О необходимости соблюдения какого правила идет речь в данном примере?

  1. Введение в свою рутину пеших прогулок и ходьбы пешком.
  2. Внимательное отношение к отдыху и рекреации.
  3. Введение в свою рутину практик гигиенической гимнастики.
Вопрос 3

Существуют определенные правила, которые важно соблюдать для максимального соответствия образа жизни человека медицинским требованиям, чтобы сглаживать негативные факторы, с которыми сталкивается городской житель нашей эпохи. Говоря об этих правилах, следует упомянуть трудоголизм, который в современном обществе рассматривается как положительное качество. Между тем соблюдение режима труда и отдыха критически важно для физического и психического восстановления. Культурный человек организует свой досуг так, чтобы максимально задействовать возможности восстановления. В частности, необходимы занятия спортом или другая физическая активность, лучше на свежем воздухе: пешие прогулки, рыбалка, туризм, умеренный посильный физический труд. Неправильно рассматривать отдых только как пребывание на курорте, пляже. Также не стоит отказываться от любых видов рекреационной деятельности только потому, что вы не можете позволить поездку на модный курорт. О необходимости соблюдения какого правила идет речь в данном примере?

  1. Внимательное отношение к отдыху и рекреации.
  2. Своевременный медицинский контроль здоровья.
  3. Отказ от вредных привычек: курения, алкоголя.
  4. Внимание к физическому развитию, регулярные занятия физкультурой, спортом.
Вопрос 4

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система тренировок, направленная на развитие основных физических качеств человека. ОФП является основой для специализированных видов физической подготовки. Она позволяет поддерживать общий уровень физической формы и для спортсменов, и для людей, занимающихся физической культурой. Цели занятия ОФП различны. Одна из этих целей заключается в подготовке организма к физическим и психическим нагрузкам, а также в улучшении выносливости и быстроты восстановления после тренировок и нагрузки. О какой из целей занятия общей физической подготовкой идет речь?

  1. Укрепление опорно-двигательного аппарата.
  2. Развитие физических качеств.
  3. Развитие психофизиологических способностей.
  4. Повышение работоспособности.
Вопрос 5

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система тренировок, направленная на развитие основных физических качеств человека. ОФП является основой для специализированных видов физической подготовки. Она позволяет поддерживать общий уровень физической формы и для спортсменов, и для людей, занимающихся физической культурой. Цели занятия ОФП различны. Одна из этих целей включает в себя развитие и улучшение состояния костей, суставов и связок, что способствует профилактике травм. О какой из целей занятия общей физической подготовкой идет речь?

  1. Подготовка к специализированной физической подготовке.
  2. Укрепление опорно-двигательного аппарата.
  3. Развитие психофизиологических способностей.
  4. Повышение работоспособности.
Вопрос 6

Специальная физическая подготовка (СФП) – это система тренировок, направленная на развитие физических качеств, которые необходимы для эффективного выполнения специфических задач в каком-либо виде спорта. СФП включает упражнения и тренировки, цель которых – улучшить параметры физической формы, обеспечивающие высокий уровень технической и тактической готовности спортсмена к соревнованиям и выполнению спортивных нормативов. Выделяют несколько типов задач занятия специальной физической подготовкой. Один из них включает создание прочной базы для выполнения специфических движений в рамках спорта (например, развитие прыжков в длину, точности и силы в метании или специальной техники в борьбе). О каких задачах занятия специальной физической подготовкой идет речь?

  1. Развитие скорости, силы и выносливости, необходимых для выполнения спортивных упражнений.
  2. Улучшение специальных навыков и умений.
  3. Повышение уровня адаптации к нагрузкам и развитие психологической устойчивости.
Вопрос 7

Провести спортивные соревнования можно несколькими способами. Выбор способа обусловлен правилами и положениями. Это зависит от задач спортивного соревнования, срока проведения, числа участников или команд, их подготовленности и учебной занятости, от условий материальной базы. В Российской Федерации спортивные соревнования проводят прямым, круговым, смешанным способами и способом с выбыванием. Один из этих способов основан на принципе последовательных встреч каждого участника/команды со всеми остальными. Обычно его применяют в спортивных играх и единоборствах. Несмотря на продолжительность соревнований этот способ позволяет полно и объективно выявить относительную силу всех участников. Назовите описанный способ проведения спортивных соревнований.

  1. Прямой способ.
  2. Круговой способ.
  3. Смешанный способ.
  4. Способ с выбыванием.
Вопрос 8

Провести спортивные соревнования можно несколькими способами. Выбор способа обусловлен правилами и положениями. Это зависит от задач спортивного соревнования, срока проведения, числа участников или команд, их подготовленности и учебной занятости, от условий материальной базы. В Российской Федерации спортивные соревнования проводят прямым, круговым, смешанным способами и способом с выбыванием. Один из этих способов используется для проведения большинства личных и лично-командных соревнований. Результаты участников оценивают метрическими единицами (легкая атлетика, лыжный, конькобежный, велосипедный спорт, плавание) или системой баллов, которые присуждают за качественное или технико-эстетическое исполнение упражнений (гимнастика, аэробика). Все участники последовательно или одновременно исполняют соревновательные упражнения на одной спортивной арене. Назовите описанный способ проведения спортивных соревнований.

  1. Прямой способ.
  2. Круговой способ.
  3. Смешанный способ.
  4. Способ с выбыванием.
Вопрос 9

На основе спортивных упражнений можно построить целую терапевтическую программу для лечения разных расстройств: В частности, спорт помогает снизить напряженность и вернуть контроль над своим телом. При борьбе с каким расстройством используются данные особенности спорта?

  1. При лечении посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
  2. При лечении депрессии.
  3. При решении психологических проблем, связанных с пониженной самооценкой.
Вопрос 10

Биоритмотест помогает понять, в какие дни или периоды человек будет наиболее продуктивным, а когда будет усталым или плохо себя чувствовать. В зависимости от текущих биоритмов можно оптимизировать режим дня, тренировочные нагрузки, учебу и работу. Существуют физические, физиологические и психоэмоциональные показатели биоритмотеста. К какой группе показателей биоритмотеста относятся температура тела, давление, пульс, гормональный уровень?

  1. Это физические показатели биоритмотеста.
  2. Это физиологические показатели биоритмотеста.
  3. Это психоэмоциональные показатели биоритмотеста.
Вопрос 11

Самоконтроль состояния для студента-спортсмена подразумевает регулярное наблюдение за показателями состояния здоровья, физической подготовленностью и адаптацией организма к тренировочным нагрузкам. Существуют специальные методы и рекомендации по ведению самоконтроля. Один из основных инструментов, используемых для самоконтроля, помогает отслеживать динамику состояния организма, фиксировать субъективные и объективные показатели, а также результаты разных тестов и проб, записывать особенности самочувствия, настроения и физической подготовки. Назовите описанный инструмент.

  1. Ведение дневника.
  2. Антропометрия.
  3. Самоанализ и коррекция тренировочного процесса.
  4. Использование научных данных и консультации специалистов.
Вопрос 12

Самоконтроль состояния для студента-спортсмена подразумевает регулярное наблюдение за показателями состояния здоровья, физической подготовленностью и адаптацией организма к тренировочным нагрузкам. Существуют специальные методы и рекомендации по ведению самоконтроля. В частности, спортсмен может получить профессиональные рекомендации по самоконтролю у тренера, врача или преподавателя. Они помогут скорректировать тренировочный процесс и подобрать нужные упражнения. Спортсмен также может использовать фитнес-трекеры или приложения для измерения физиологических показателей в реальном времени. Назовите описанный инструмент.

  1. Ведение дневника.
  2. Антропометрия.
  3. Самоанализ и коррекция тренировочного процесса.
  4. Использование научных данных и консультации специалистов.