Тесты СинергияАртём Хелп
Артём Help онлайнНаписать Артёму
Бесплатно оценим сроки и стоимостьОтправить задание в Telegram
Все тесты предмета

Ответы на тесты SOS-техники быстрого реагирования.mosap_138МАП

Вопросы и варианты доступны бесплатно. 3 ответа доступны бесплатно — откройте их кнопкой ниже. Полный набор — в личном кабинете на 7 дней.

10 вопросов 1 тест в одном предмете Доступ 7 дней
Содержание предмета

Бесплатные ответы на тесты по предмету «SOS-техники быстрого реагирования» — Синергия и МТИ

Вопрос 1Ответ открыт бесплатно

Что означают цифры в названии дыхательной техники 4-7-8?

  1. 4 секунды вдоха, 7 секунд задержки, 8 секунд выдоха✓ Правильный ответ
  2. 4 секунды задержки, 7 секунд вдоха, 8 секунд выдоха
  3. 4 минуты, 7 циклов, 8 повторений в день
✓ Правильный ответ

4 секунды вдоха, 7 секунд задержки, 8 секунд выдоха

Вопрос 2

Главный действующий элемент техники 4-7-8, который замедляет сердечный ритм и переключает нервную систему в режим «отдыхай и переваривай», — это:

  1. длинный выдох, который в два раза превышает вдох
  2. вдох через нос с закрытым ртом
  3. положение кончика языка за передними зубами
Вопрос 3

Техника, основанная на поэтапном напряжении и расслаблении различных групп мышц с осознаванием разницы между состояниями, называется:

  1. диафрагмальная мышечная релаксация
  2. прогрессивная мышечная релаксация
  3. контрастная мышечная релаксация
Вопрос 4

Сколько циклов дыхательной техники 4-7-8 рекомендуется выполнять перед сном?

  1. 4–5
  2. 10–15
  3. 20–30
Вопрос 5

Сколько секунд нужно удерживать напряжение в каждой группе мышц при выполнении прогрессивной мышечной релаксации?

  1. 1–2 секунды
  2. 5 секунд
  3. 30 секунд
  4. 2 минуты
Вопрос 6Ответ открыт бесплатно

Какой вариант мышечной релаксации рекомендуется для использования именно перед сном?

  1. мини-версия за рабочим столом (плечи и кисти)
  2. полная последовательность от лба до стоп продолжительностью около десяти минут✓ Правильный ответ
  3. только напряжение мышц без фазы расслабления, чтобы устать и быстрее уснуть
✓ Правильный ответ

полная последовательность от лба до стоп продолжительностью около десяти минут

Вопрос 7

При каком из перечисленных состояний прогрессивную мышечную релаксацию следует выполнять с осторожностью или ограничиться лёгким расслаблением без сильного напряжения?

  1. лёгкая усталость в конце рабочего дня
  2. плохое настроение после неприятного разговора
  3. недавние травмы мышц, суставов или костей
Вопрос 8

Как именно нужно выполнять выдох в технике 4-7-8?

  1. через нос, бесшумно и равномерно
  2. через рот, сложив губы трубочкой, со свистящим или шипящим звуком («ш-ш-ш» или «с-с-с»)
  3. поочерёдно через левую и правую ноздрю, прикрывая их пальцем
Вопрос 9

С какого действия рекомендуется начинать выполнение техники «Заземление 5-4-3-2-1», прежде чем переходить к работе с органами чувств?

  1. сразу назвать пять предметов вокруг, не отвлекаясь на подготовку
  2. сделать один глубокий вдох и выдох, признав про себя, что сейчас есть тревога
  3. выпить воды и умыть лицо прохладной водой
Вопрос 10Ответ открыт бесплатно

На каком физиологическом принципе основана прогрессивная мышечная релаксация?

  1. мышцу нужно удерживать в расслабленном состоянии как можно дольше, избегая любого напряжения
  2. чтобы глубоко расслабить мышцу, её нужно сначала сильно напрячь — контраст между состояниями посылает мозгу сигнал покоя✓ Правильный ответ
  3. попеременный массаж и растяжка постепенно размягчают мышечные зажимы
✓ Правильный ответ

чтобы глубоко расслабить мышцу, её нужно сначала сильно напрячь — контраст между состояниями посылает мозгу сигнал покоя

О материалах и доступе

Что входит в набор «SOS-техники быстрого реагирования.mosap_138МАП»?

10 вопросов с вариантами из опубликованных тестов (1). Сверьте формулировки и варианты с вашим заданием перед покупкой: разные программы могут содержать разные вопросы.

Какие ответы можно посмотреть бесплатно?

Нажмите «Показать ответы бесплатно»: после завершения индикатора откроется бесплатная часть ответов. Бесплатные ответы отмечены зелёным. При нескольких правильных вариантах отмечены все варианты из ключа ответа. Остальные ответы доступны после покупки.

Как получить полный доступ?

Стоимость — 2 499 ₽. Войдите в личный кабинет и оплатите выбранный предмет. Доступ действует 7 дней; подписки и автоматических списаний нет.

Что делать, если обнаружена ошибка?

Напишите нам и пришлите номер заказа, формулировку вопроса и подтверждение ошибки. Гарантия: 1 ошибка — вернём деньги.

Связаться с АртемХелп · Условия покупки · Политика конфиденциальности