Ответы на тесты Физическая культура и спорт.mosap_БАК.uz

oltinchi ; 6 ; 6-chi

besh ; 5

nazariy ; amaliy ; nazorat ; mustaqil

uchinchi

2014 ; 2014-yil ; ikki ming o'n to'rtinchi

dastlabki ixtisoslashuv ; chuqurlashtirilgan ixtisoslashuv ; sport mahoratini oshirish ; eng yuqori yutuqlar

Yo'riqnoma berish = topshiriq, o‘rganilayotgan harakatlar texnikasi yoki mashq qilish usullari va ularning bajarish qoidalarini aniq va mazmunli og‘zaki tushuntirish ; Hamroh izoh = ko‘rgazmali qo‘llanmalar va tabiiy ob’ektlarni namoyish qilishga hamroh bo‘ladigan qisqa sharh va izohlar ; Ko‘rsatma = maxsus qisqaligi va buyruq ohangiga ega bo‘lgan nutqiy ta’sir shakllari

yo‘naltirish

differentsiatsiya

chegaraviy

yuklama

gradient

Qisqa masofaga yugurish = tezlik ; Uzoq masofaga yugurish = bardoshlilik ; Kuch mashqlari = kuch

1959 ; 1959-yil ; ming to‘qqiz yuz ellik to‘qqizinchi ; bir ming to‘qqiz yuz ellik to‘qqizinchi

Rossiya Talabalar Sport Ittifoqi

oliy o‘quv yurtlariaro

umumrivojlantiruvchi, tayyorlovchi, yaqinlashtiruvchi va asosiy

bolalar-o‘smirlar sport maktablariga (BOSM) ommaviy tanlov ; sport maktablarining o‘quv-mashg‘ulot guruhlari (OMG) va sport mahoratini oshirish guruhlariga (SMOG) tanlov ; Olimpiya tayyorgarlik markazlari (OTM), Olimpiya zahiralari bolalar-o‘smirlar sport maktablari (OZBOSM), Olimpiya zahiralari kollejlariga (OZK) tanlov ; terma jamoalar tarkibiga nomzodlarni tanlash

«A» guruhi = Xalqaro aerobika federatsiyasi taqvimiga kiritilgan musobaqalar, jumladan, Yevropa aerobika federatsiyasi musobaqalari ; 1-guruh = Rossiya chempionati, Rossiya kubogi ; 2-guruh = Rossiya sub’yektlarining ochiq chempionatlari, kuboklari, Rossiya birinchiligi, umumrossiya turnirlari va yagona taqvim rejasiga kiritilgan xalqaro musobaqalar

uch ; 3

SSSR – Kanada xokkey o‘yini ; “KAMAZ”ning “Dakar”dagi birinchi g‘alabasi ; Afina Olimpiya o‘yinlari (dzudo)

sifat

qobiliyat asosi

bo‘y uzunligi

45–50 %

yurak urishi

massaj yordam beradi ; maxsus dori vositalarini qabul qilish yordam beradi

muntazamligi

20 marta o‘tirib-turish ; maksimal intensivlikda 15 soniya davomida joyida yugurish ; joyida uch daqiqa davomida daqiqasiga 180 qadam sur’atda yugurish

ontogenez ; ontogenez deb

aerob ; kislorodli ; aerob (kislorodli)

60 dan 120 soniyagacha

kasbiy

relaksatsiya

cho‘zilish mashqlari ; tana, oyoq va qo‘l mushaklari uchun (burilishlar, egilishlar) ; tana, oyoq va qo‘l mushaklari uchun (keng amplituda va tez sur’atda bajarish) ; umumiy ta’sir mashqlari (o‘tirib-turishlar, tez yurish, tana egilishlari bilan kombinatsiyalangan o‘tirib-turishlar, qo‘l va oyoq harakatlari) ; tana, oyoq va qo‘l mushaklari uchun (tebranish xarakteridagi harakatlar) ; qo‘l mushaklarini bo‘shashtirish ; harakatlarning aniqligi va koordinatsiyasini oshirish

ruh

2 880–3 840 kkal

faol faoliyat

kirish

40 yosh

Aleksandr Popov

monotoniya

cho‘zilishi

tinchlantirish ; muz ; bosim qo‘yish ; ko‘tarish

O‘tkir travmalar

bo‘g‘imlarning shikastlanishi

otit ; kon’yunktivit ; dermatit

chidamlilik

tezkor ; tezkor-kuchli ; muvofiqlashtiruvchi ; kuchli

statik

insonni ma'lum bir kasbiy faoliyatga tayyorlash uchun jismoniy madaniyat va sport vositalarini maxsus yo‘naltirilgan va tanlangan holda qo‘llash

ontogenez

ushbu yo‘nalishdagi mutaxassislarning mehnat shakllari ; mehnat sharoitlari va xarakteri ; mehnat va dam olish rejimi

jismoniy

sport

psixofizik

haqiqatni idrok etish qobiliyatining yo'qolishi ; o'tmishdagi zarbalarning izlari

axborot

1-guruh = jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanish mumkin (shu jumladan, tashkilotlarda), ommaviy sport musobaqalarida ishtirok etish, sog‘lomlashtirish bosqichida sport bilan shug‘ullanish cheklovlarsiz ; 2-guruh = jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanish mumkin (shu jumladan, tashkilotlarda), sport bilan shug‘ullanish sog‘lomlashtirish bosqichida ozgina jismoniy yuklanishlar bilan, ommaviy sport musobaqalarida qatnashmasdan ; 3-guruh = faqat jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanish mumkin (shu jumladan, tashkilotlarda), katta jismoniy yuklanish cheklovlari bilan ; 4-guruh = faqat davolash jismoniy tarbiyasi bilan shug‘ullanish mumkin

Prokop

cho‘zilish

sport bilan shug‘ullanish bilan bog‘liq bo‘lmagan sabablar ; sport bilan shug‘ullanish bilan bog‘liq sabablar

Birinchi bosqich = harakat faoliyatining energetik ta’minoti bilan bog‘liq alomatlar rivojlanadi ; Ikkinchi bosqich = kasallikning klinik belgilari mushaklar tinch holatda ham namoyon bo‘ladi ; Uchinchi bosqich = organlarda tranzitor yoki barqaror o‘zgarishlar rivojlanadi

yuqori ekstremitalar

tashqi

Kayfiyat

Bardoshlilik

75–80 zarba/min

Kundalik

Gipotonik = 60–100 mm simob ustuni ; Maksimal = 80 mm simob ustunidan boshlab ; Gipertonik = 130 va undan yuqori mm simob ustuni

nazorat

hisobotlar

buyruqlar ; ko'rsatmalar

tanishtirish, harakatni dastlabki o‘rganish ; harakat ko‘nikmasini shakllantirish, chuqur va batafsil o‘rganish ; harakat malakasini shakllantirish, harakat ustaligi darajasiga yetish

imkoniyat va individuallik

jismoniy madaniyat

Individual ; individuallashtirilgan

sport

natijalari

atletik

chang‘i poygasi ; velosport ; triatlon

ertalab

1980 yil. = Xokkey. Olimpiya o‘yinlari finali "AQSh – SSSR" ; 2008 yil. = Xokkey. Jahon chempionati finali "Kanada – Rossiya" ; 1987 yil. = Shaxmat. Sevilya. Kasparov va Karpov o‘rtasidagi oxirgi o‘yin

jismoniy tarbiya daqiqasi ; jismoniy tarbiya

mikrotanaffus

ish va bo‘sh vaqt davomida

profilaktik

8–10 dan 20–30 minutgacha

sog‘liq

chidamlilik

refleks

kelajak ; yillik ; joriy va operativ

musobaqaviy

3 000–10 000 m

50 dan 1500 m gacha