Тесты СинергияАртём Хелп
Артём Help онлайнПолучить расчёт
Бесплатно оценим сроки и стоимостьОтправить задание в Telegram
Фитнес-технологии.ПО-БАК

Фитнес-технологии.ПО-БАК

Просмотрите все вопросы и варианты бесплатно. Правильные ответы скрыты и открываются только после получения доступа.

50 вопросов Вариант 1 Доступ 7 дней
Содержание теста

Вопросы и варианты

Без отметок и подсказок к правильным ответам

Вопрос 1

Назовите общую характеристику круговой аэробики?

  1. последовательные тренировки с различными предметами
  2. направление, которое сочетает аэробные упражнения с элементами из других спортивных дисциплин
  3. разновидность аэробики, основанная на методе, который предполагает последовательное выполнение упражнений на разных «станциях» (специально оборудованных местах в зале или на местности) с минимальным перерывом между ними или без него, и где цикл повторяется
  4. разновидность аэробики, в которой в качестве основного снаряда используются специальные большие гимнастические мячи
Вопрос 2

Назовите основную форму контроля на занятиях по аэробике?

  1. учёт индивидуальных особенностей организма
  2. медицинская справка о состояния здоровья
  3. оценка восприятия нагрузки другими занимающимися
  4. оперативный контроль, который осуществляется тренером во время выполнения упражнений
Вопрос 3

Что является структурной единицей в аэробике?

  1. элемент
  2. тест Купера
  3. связка
  4. танец
Вопрос 4

На что делается акцент в заключительной части занятия по аэробике?

  1. постепенном снижении функциональной активности организма, восстановлении и расслаблении
  2. выполнении упражнений на силу
  3. проведение контрольных тестов
  4. анализ проведения основной части тренировки
Вопрос 5

Назовите, как классифицируется оздоровительная аэробика, построенная с занимающимися разного возраста и уровня подготовленности?

  1. базовая
  2. спортивная
  3. прикладная
  4. степ -аэробика
Вопрос 6

Какой основной вид оздоровительной аэробики?

  1. TRX
  2. классическая (базовая) аэробика
  3. тай -бо
  4. кросс фит
Вопрос 7

Какой основной методический прием по обучению и управлению группой в аэробике где указания преподавателя (тренера-инструкториграют роль внешнего управляющего момента?

  1. «визуальное управление группой»
  2. «Оперативный комментарий и пояснение»
  3. хореографическое управление группой
  4. танцевальное управление группой
Вопрос 8

Назовите основной критерий безопасного выполнения упражнений?

  1. постепенное увеличение нагрузки
  2. выявления возможных необратимых изменений в органах и системах организма
  3. быстрое усложнение упражнений по технике
  4. выполнение резких движений и махов
Вопрос 9

Какое основное физиологическое преимущество разминки в фитнесе?

  1. подготовка сердечно-сосудистой системы
  2. использование статической растяжки
  3. игнорирование проблемных зон организма
  4. возможность выполнять резкие движения и махи
Вопрос 10

Назовите основной принцип оздоровительной тренировки в фитнесе?

  1. чередование периодов интенсивной физической нагрузки с периодами восстановления или более лёгкой активности
  2. «не вреди» (принцип «не навреди»)
  3. принцип прогрессивной перегрузки
  4. наличие плана фитнес –тренировки
Вопрос 11

Какие средства рекомендуется для использования в уроке аэробики?

  1. группы средств включающие базовые аэробные упражнения, использование инвентаря, элементы хореографии и специализированные виды тренировок:
  2. стремительные ускорения и быстрые изменения позы или исходных положений
  3. упражнения, создающие предельную нагрузку
  4. изометрические упражнения
Вопрос 12

Какой основной прием обследование физической подготовленности группы занимающихся?

  1. силовая тренировка
  2. тестирование
  3. дать статическую нагрузку и упражнения
  4. аппаратурный метод
Вопрос 13

Какая основная цель тренировочной программы на развитие гибкости. в аэробике?

  1. улучшение подвижности суставов и расширение амплитуды движений.
  2. подготовить опорно -двигательный аппарат и все системы организма к предстоящей физической нагрузке
  3. проведение упражнений с большими весами
  4. изучение техники выполнения тренировочного упражнения
Вопрос 14

Назовите основную методическую особенность проведения с юношами и девушками подросткового возраста занятий по аэробике?

  1. увеличенная тренировочной нагрузка на позвоночник
  2. учёт индивидуальных особенностей занимающихся, их уровня физической подготовленности, возраста, пола и физиологических различий
  3. проведение силовых упражнений с большими весами
  4. проведение упражнений на гибкость
Вопрос 15

Какой основной хореографический метод построения аэробной части занятия?

  1. структурный
  2. оптимальной
  3. снижение риска здоровья
  4. проведение упражнений со спортивными снарядами
Вопрос 16

Какая основная методическая особенность разработки индивидуальной тренировочной программы с отягощениями для снижения веса?

  1. проведение контрольных тестов
  2. предупредить риск гипогликемии
  3. комплексный подход, который сочетает силовые тренировки, кардио нагрузки, учёт индивидуальных особенностей и прогрессивную нагрузку
  4. минимизировать риск получения травмы
Вопрос 17

Какая главная цель основной части занятия по аэробике?

  1. достижение ключевых физических и функциональных результатов
  2. предотвращение заболевания опорно -двигательного аппарата:
  3. предотвращение заболевания дыхательных путей
  4. повышение температуры тела
Вопрос 18

Какая главная методическая особенность при разработке групповой тренировочной программы на развитие выносливости.?

  1. подготовка к максимальным тренировочным нагрузкам
  2. повышение функциональных возможностей организма
  3. постепенное и системное увеличение нагрузки с учётом индивидуальных особенностей занимающихся, их уровня подготовленности, возраста и состояния здоровья.
  4. подбор упражнений для предотвращения онемения нижних конечностей
Вопрос 19

Какая основная цель в заключительной части занятия по аэробике?

  1. постепенное снижение физиологической нагрузки и создание условий для восстановления организма
  2. подготовка к проведению углублённого медицинского обследования
  3. подготовка к периоду полного отказа от тренировочных нагрузок
  4. подготовка к максимальным тренировочным нагрузкам
Вопрос 20

Дайте определение понятия о выносливости.

  1. принцип непрерывности нагрузки
  2. принцип волнообразности нагрузок
  3. способность организма противостоять физическому утомлению и поддерживать работоспособность
  4. принцип единства постепенности и тенденции к максимальным нагрузкам
Вопрос 21

Какие основные факторы, влияет на адаптацию к аэробной тренировке?

  1. педагогические, медицинские и социально-экономические
  2. интенсивность и продолжительность нагрузки
  3. морфологические и физиологические показатели покоя
  4. психофизиологические и биохимические показатели крови
Вопрос 22

Какие факторы, влияют на адаптацию к анаэробной тренировке?

  1. уровень профессиональной квалификации тренера
  2. накопление молочной кислоты и состояние мышечных волокон
  3. качество спортивного инвентаря и экипировки
  4. режим питания и отдыха в спортивном лагере
Вопрос 23

Какой основной принцип построения интервального занятия?

  1. принцип уменьшения нагрузки
  2. последовательном выполнении упражнений при прохождении «станций»
  3. чередование периодов высокой интенсивности нагрузки с периодами отдыха
  4. принцип прогрессивной перегрузки
Вопрос 24

Какой основной принцип построения кругового занятия?

  1. последовательное выполнение упражнений при прохождении «станций»
  2. принцип прогрессивной перегрузки.
  3. распределение спортсменов по группам в зависимости от уровня физической подготовленности
  4. принцип последовательного уменьшения нагрузки
Вопрос 25

Дайте определение основного понятия о силе?

  1. специфические особенности становления мышечных усилий
  2. способность организма противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности
  3. векторная физическая величина, мера воздействия на материальную точку (тело) со стороны других тел
  4. индивидуальные адаптационные возможности спортсмена
Вопрос 26

Укажите основную задачу силовой тренировки?

  1. оценка состояния здоровья, физического развития, функциональной подготовленности
  2. оценка техники выполнения силовых упражнений
  3. развитие физической силы и укрепление мышц
  4. проведение педагогических наблюдений за поведением спортсмена
Вопрос 27

Какой основной метод силовой тренировки?

  1. метод максимальной сложности и продолжительности
  2. метод информативности (валидности) и надёжности
  3. результаты не должны повторяться от тестирования к тестированию
  4. метод максимальных усилий
Вопрос 28

Что из перечисленного является понятием о координационных способностях?

  1. фиксация результата в дневнике тренировок по окончании занятия
  2. метод максимальной сложности и продолжительности
  3. решения двигательных задач разной сложности и обусловливает успешность управления двигательными действиями
  4. проведение педагогических наблюдений за поведением спортсмена
Вопрос 29

Назовите основную характеристику оздоровительной аэробики?

  1. фиксация результата в дневнике тренировок по окончании занятия
  2. присутствует аэробная часть, которая поддерживает на определённом уровне работу сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем
  3. разновидность аэробной тренировки, которая основана на ритмичных подъёмах и спусках со специальной платформы (степ-платформы) под ритмичную музыку
  4. разновидность аэробики, в которой в качестве основного снаряда используются специальные большие гимнастические мячи (фитболы)
Вопрос 30

Назовите основную характеристику степ -аэробики?

  1. разновидность аэробики, в которой в качестве основного снаряда используются специальные большие гимнастические мячи (фитболы)
  2. направление аэробики, которое сочетает ритмичные движения под музыку с элементами танцевальных стилей
  3. разновидность аэробной тренировки, которая основана на ритмичных подъёмах и спусках со специальной платформы под ритмичную музыку
  4. присутствует аэробная часть, которая поддерживает на определённом уровне работу сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем
Вопрос 31

Какая главная методическая особенность при разработке групповой тренировочной программы на развитие гибкости?

  1. упражнения, где в качестве основного снаряда используются специальные большие гимнастические мячи (фит -болы)
  2. направление аэробики, которое сочетает ритмичные движения под музыку с элементами танцевальных стилей
  3. присутствует аэробная часть, которая поддерживает на определённом уровне работу сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем
  4. учёт индивидуальных особенностей участников, включая уровень подготовки, состояние здоровья, возрастные и физиологические характеристики
Вопрос 32

Какая главная методическая особенность построения фитнес -тренировки с детьми и подростками?

  1. разновидность фитнес -тренировки, в которой в качестве основного снаряда используются специальные большие гимнастические мячи (фит -болы)
  2. направленность фитнес -тренировки, которая сочетает ритмичные движения под музыку с элементами танцевальных стилей
  3. адаптация нагрузки, техники выполнения упражнений, мотивации и структуры занятий под конкретные возрастные группы
  4. присутствует аэробная часть, которая поддерживает на определённом уровне работу сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем
Вопрос 33

Дайте определение вида фитнес -аэробика?

  1. присутствует аэробная часть, которая поддерживает на определённом уровне работу сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем
  2. разновидность аэробики, в которой в качестве основного снаряда используются специальные большие гимнастические мячи
  3. направление аэробики, которое сочетает ритмичные движения под музыку с элементами танцевальных стилей
  4. вид тренировок, основанный на аэробных упражнениях, который сочетает в себе кардио нагрузки, танцевальные элементы, силовую подготовку и артистизм
Вопрос 34

Назовите основную цель калистеники в аэробике?

  1. укрепление силы мускулатуры, улучшение координации движений и коррекция фигуры
  2. закладывание функциональной базы для выполнения больших объёмов специальной работы
  3. активный отдых и восстановление после нагрузок
  4. последовательное снижение тренировочных нагрузок
Вопрос 35

Назовите основную задачу калистеники в аэробике?

  1. волнообразное увеличение объёмов общей физической нагрузки
  2. повышение уровня силовой выносливости, улучшение силовых кондиций и формирование мышечного корсета
  3. равномерное планирование тренировочных нагрузок
  4. разучивание новых технических элементов в упражнениях
Вопрос 36

Дайте определение вида йога – аэробика?

  1. вид тренировок, основанный на силовых упражнениях
  2. вид тренировок, основанный на аэробных упражнениях, который сочетает в себе кардио нагрузки, танцевальные элементы, силовую подготовку и артистизм
  3. вид аэробики, который сочетает элементы восточной и западной культуры движений
  4. активный отдых и восстановление после нагрузок
Вопрос 37

Дайте определение основ хореографии в аэробике?

  1. танцевальная подготовка которая, включает в себя также соревновательную, теоретическую и другие виды подготовки
  2. система двигательных действий, которая включает элементы танцевальных техник, базовые шаги, соединения и комбинации, выполняемые под музыкальное сопровождение
  3. поддержание ранее достигнутого уровня функциональных возможностей п танцевальной подготовки углублённая танцевальная подготовка и отработка индивидуальных элементов танцев
Вопрос 38

Дайте определение понятию этапы составления комбинаций?

  1. спортивная подготовка которая, включает в себя также танцевальную, теоретическую и другие виды тренировок
  2. процесс создания последовательных сочетаний аэробных шагов, которые выполняются под музыку и имеют определённую структуру.
  3. углублённая танцевальная подготовка и отработка индивидуальных элементов танце тренировка входит в процесс составления комбинаций.
Вопрос 39

Определите запрещённые упражнения в оздоровительной аэробике?

  1. баллистические, хлестообразные, рывковые движения
  2. аэробные упражнения
  3. силовые
  4. упражнения развивающие гибкость
Вопрос 40

Дайте определение общей структуры урока аэробики?

  1. четырех частное построение, которое включает разминку, основную, заключительную части и анализ с подведением итогов занятия
  2. включает три части: подготовительную (разминку), основную и заключительную
  3. танцевальное, физкультурное и хореографическое
  4. этап непосредственной подготовки и основная часть занятия
Вопрос 41

На какие три направления подразделяется аэробика?

  1. аэробное, силовое и калланетика
  2. оздоровительное, спортивное и прикладное
  3. танцевальное, физкультурное и хореографическое
  4. координационное, психологическое и медицинское
Вопрос 42

Назовите порядок прохождения этапов обучения движениям, которые применяются на занятии по аэробике?

  1. начальное обучение (когнитивный этап).- углублённое разучивание (ассоциативный этап)-закрепление и совершенствование движений (этап автоматизации умений и навыко.-контроль и обратная связь
  2. углублённое разучивание (ассоциативный этап)-закрепление и совершенствование движений (этап автоматизации умений и навыко-начальное обучение (когнитивный этап)-контроль и обратная связь
  3. освоение новых технических элементов -углублённое разучивание (ассоциативный этап)-закрепление и совершенствование движений (этап автоматизации умений и навыко.-контроль и обратная связь
  4. начальное обучение (когнитивный этап)-освоение новых технических элементов -углублённое разучивание (ассоциативный этап)-закрепление и совершенствование движений (этап автоматизации умений и навыко
Вопрос 43

Какой основной принцип кардио тренировки в аэробике?

  1. аэробная нагрузка, при которой организм использует кислород для получения энергии
  2. освоение новых сложных технических элементов и их вариаций
  3. развитие волевых качеств и психологической устойчивости
  4. достижение максимальной амплитуды движений в упражнении
Вопрос 44

Объясните режим занятий и регулирование нагрузки урока аэробики?

  1. план подготовки к выполнению упражнений и развитие силовых качеств
  2. сочетание кардио нагрузки и силовые упражнения
  3. освоение новых технических элементов и их вариаций
  4. эффективная перестройка своего тела и улучшение состояния здоровья посредством физических упражнений при систематических занятиях
Вопрос 45

Дайте определение понятия тренировочного эффекта в аэробике?

  1. возможность контролировать интенсивность нагрузки
  2. ответ организма на повышенную потребность в кислороде, возникающую во время физических нагрузок
  3. комплекс изменений в организме, которые происходят под воздействием физических нагрузок во время силовых занятий
  4. ответная реакция организма спортсмена на физическую нагрузку при изменениях на морфологическом, органическом, клеточном и молекулярном уровнях,
Вопрос 46

Назовите главный хореографический метод построения аэробной части занятия?

  1. освоение и тренировка базовых элементов в упражнении
  2. освоение и тренировка сложно координационных упражнений
  3. структурное конструирование программы по заранее специально подготовленным музыкальным фонограммам и разработанным хореографическим комбинациям, состоящую из сочетаний различных аэробных шагов
  4. освоение и тренировка новых технических элементов и их вариаций
Вопрос 47

Дайте определение понятию циклическая аэробика?

  1. физические упражнения повышенной сложности и содержащие элементы новизны
  2. части занятия: подготовительная (разминк, основная, заключительная (заминк
  3. общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка, тренировочная часть занятия
  4. регулярные занятия с выполнением упражнений аэробного характера таких как, бег, ходьба, вело езда, плавание, ходьба на лыжах, гребля, катание на коньках, прыжки со скакалкой и другие виды двигательной активности, при которых одинаковые движения повторяются на протяжении всей работы
Вопрос 48

Дайте определение понятию аэробика с элементами видов спорта?

  1. физические упражнения повышенной сложности и содержащие элементы новизны
  2. спортивная подготовка которая, включает в себя также танцевальную, теоретическую и другие виды тренировок
  3. силовая подготовка с использованием снарядов и тренажерных устройств
  4. комплекс физических упражнений, который сочетает базовые принципы аэробики с компонентами из других спортивных дисциплин, которые проявляются в разных формах, например, в использовании элементов единоборств, восточных практик или специализированного оборудования
Вопрос 49

Дайте определение вида аэробики - пилатес?

  1. комплекс танцевальных и гимнастических упражнений, выполняемых под ритмичную музыку.
  2. движения выполняются под энергичную музыку с помощью специальной платформы, с её помощью можно контролировать интенсивность нагрузки
  3. занятия на скользящей доске с двумя бортиками по бокам в специальных носках
  4. система физических упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц, формирующих «каркас» тела (мышцы живота, спины, таза, диафрагмы), улучшение гибкости, координации, осанки и баланса
Вопрос 50

В чем заключается основной выбор упражнений для занятий аэробикой?

  1. комплекс упражнений который, подходит для новичков и людей с ограничениями в движениях
  2. упражнения должны быть сбалансированы, включать аэробные, силовые и стретчинг-элементы, а также соответствовать структуре занятия (подготовительная, основная, заключительная части)
  3. выполнение упражнений на укрепление мышц живота, спины, ног и других мышечных групп с использованием снарядов
  4. комплекс танцевальных и гимнастических упражнений, выполняемых под ритмичную музыку.