Тесты СинергияАртём Хелп
Артём Help онлайнПолучить расчёт
Бесплатно оценим сроки и стоимостьОтправить задание в Telegram
Без привязки к предмету

Без привязки к предмету — вариант 192

Просмотрите все вопросы и варианты бесплатно. Правильные ответы скрыты и открываются только после получения доступа.

20 вопросов Вариант 192 Доступ 7 дней
Содержание теста

Вопросы и варианты

Без отметок и подсказок к правильным ответам

Вопрос 1

Тест Руфье Диксона выполняется при выполнении:

  1. отжимания от пола
  2. бег в течении 30 секунд
  3. приседания
Вопрос 2

Отметьте правильно написанную формулу ЧСС резерва:

  1. (ЧСС мах – ЧСС покоя) *интенсивность – ЧСС покоя
  2. (220 – ЧСС покоя) *интенсивность + ЧСС покоя
  3. (ЧСС мах – ЧСС покоя): интенсивность – ЧСС покоя
  4. (ЧСС мах – ЧСС покоя) *интенсивность + ЧСС покоя
Вопрос 3

Индекс массы тела это:

  1. величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной
  2. величина, позволяющая оценить качественный состав тела человека в процентом соотношении мышечной, костной и жировой массы
  3. ВЕЛИЧИНА, позволяющая оценить человека на содержание в организме жировой массы как висцеральной так и подкожной
Вопрос 4

Метод Соловьёва позволяет определить:

  1. тип обменных процессов в организме
  2. предрасположенность к ожирению
  3. тип телосложения
Вопрос 5

Цель Фитнес-тестирования:

  1. открыть реальную картину здоровья человека
  2. исследовать клиента на реакцию ЧСС на нагрузку и восстановление, вычислить индивидуальную массу тела, тип телосложения, скорость обменных процессов
  3. подобрать фитнес программу индивидуально каждому клиенту на основании результатов
Вопрос 6

Отметьте правильно написанную формулу ИМТ (где m- это масса тела в кг и h2- рост в метрах):

  1. I = m/h2
  2. I = h2 /m
  3. I = m+h2
Вопрос 7

Метод определяющий тип телосложения:

  1. Марка Бриклина
  2. Руфье Диксона
  3. Маффлина и сан Джерона
Вопрос 8

Целевой пульс нагрузки это:

  1. границы верхней и нижней границы нормы
  2. диапазон пульса, который необходимо поддерживать в течении суток
  3. удары ЧСС за минуту физической нагрузки
  4. диапазон пульса, который необходимо поддерживать в течении тренировки
Вопрос 9

Как измеряется АД покоя?

  1. после 5 минут отдыха в любое время суток
  2. сразу после просыпания
  3. после отдыха в положении лёжа не менее 30 минут в течении светового дня
Вопрос 10

В фитнес-тестировании упражнением на силу верхнего плечевого корпуса является:

  1. подтягивания
  2. жим штанги лёжа
  3. отжимания от пола
  4. отжимания от брусьев
  5. жим штанги стоя
Вопрос 11

Гомеостаз это:

  1. поддержание постоянства открытой системы по средством скоординированных реакций, направленных на равновесие структур организма
  2. саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия
  3. равностатическое равновесие структур организма в ходе жизнедеятельности
Вопрос 12

На срочном этапе адаптации происходит:

  1. ликвидация кислородного долга
  2. восстановление энергетического баланса организма
  3. выделение гормонов
  4. ускоренное воспроизводство разрушенных при работе клеточных структур
Вопрос 13

Рост показателей работоспособности соответствует следующему тренировочному эффекту:

  1. отставленному
  2. срочному
  3. кумулятивному
Вопрос 14

К основным спортивным качества относят:

  1. скорость, ловкость, выносливость, энергичность
  2. сила, скорость, гибкость, выносливость
  3. статичность, сила, выносливость, гибкость
Вопрос 15

Что необходимо для прироста тренируемой функции:

  1. сверх усилие
  2. величина превышающая пороговое значение
  3. величина превышающая предыдущий результат
  4. сверхотягощение
Вопрос 16

Суперкомпенсация относится к:

  1. обратимым адаптационным эффектам
  2. не обратимым тренировочным эффектам
  3. положительному тренировочному эффекту
Вопрос 17

Гибкость это –

  1. абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, который достигается в мгновенном усилии
  2. диапазон движения мышц между суставами в режиме эксцентрики
  3. движение в суставе или ряде суставов на максимальное мгновенное усилие эксцентрики
Вопрос 18

Какая задача относится к развивающему этапу тренировочного процесса

  1. переориентация клиента на достижение новых результатов
  2. развитие какого-либо физического качества
  3. укрепление соединительной ткани
Вопрос 19

Выбор цели тренировок является приоритетом в алгоритме разработки тренировочных программ

  1. нет
  2. да
  3. иногда
Вопрос 20

Высоко интенсивные упражнения на растягивание выполняются:

  1. в начале тренировки
  2. в отдельную тренировку
  3. в отдельной тренировочной сессии или после основной части занятия
  4. сразу после силовой сессии или после основной части занятия